عادت چیست ؟

عادت چیست ؟

عادت چیست ؟ الگوی رفتاری که با تکرار مداوم به وجود می آید . عادت مجموعه ای از رفتار ها و کار های غیر هوشیارانه ای ست که با تکرار به دست می آید . آنقدر تکرار می شوند که بدنتان بهتر از ذهنتان عمل می کند . و به صورت نا خدا گاه و اتو ماتیک این عادت ها تکرار می شوند .

اما چرا عادت از اهمیت زیادی برخوردار است . ؟

انسان ها همواره با  همین عادت ها زندگی میکنند و هر رفتار حتی بسیار کوچک در زندگی انسان تاثیر خود را دارد . پس انسان همواره باید مراقب رفتارهای خود با شد یعنی اگر رفتار زشت و زننده داشته باشد؛ در زندگی وی نتایج منفی رو به بار خواهد گذاشت . پس باید همیشه مراقب بود که رفتار های درست با نتایج خوب  اتفاق بیفتد . پس سعی کنید همیشه عادات خوب و مفید در زندگی خود به بار بنشانید تا نتایج خوب آن را برداشت کنید . آن چیزی که آدم های معمولی را ازآدم های موفق جدا میکند  ؛همین عادت ها هستند . آدم های موفق رفتار ها و عادت های درست و سالمی دارند . عادت های که به آن ها کمک میکند. به اهدافشان نزدیک شوند . یعنی عاداتی دارند که براشون حس خوب می آورد قدرت می آورد ثروت می آورد . و هر روز با همین عادات رو به پیشرفت و رشد کردن هستند .

اما چگونه عادات خوب بسازیم ؟

برای این که عادات خوب در زندگی خود بسازیم یا این که عادات بد خود را ترک کنیم . عادت ها دقیق کار های روزانه شماست  . می تواند شما را به حس خوب و موفقعیت برساند یا نه باعث بدبختی شما شود .

اولین قدم خود آگاهی میباشد: باید بدانیم چه عادات بد و زننده ای داریم و چه عاداتی مانع رشد روانی و سلامت جسمانیمان می شود چه عاداتی مانع پیشرفت ما در اهدافمان می شود . پس اول باید آگاهی کافی و لازم در قبال عادت های خود داشته باشیم . و بدانیم قرار است کدام عادات ها را ترک کنیم و در مقابل کدام عادت ها به نفع ماست .

آیا هدف مهم تر است یا عادت مهم تراست ؟

یکی از راه های شناخت خود آگاهی در مقابل عادات «هدف » می باشد . انسان زمانی که هدف در زندگی خود داشته باشد می تواند عادات خود را در راستای هدف خود بسازد . و دقیق بفهمد کدام عادت ها مانع رسیدن او به هدف می شود . ودر مقابل این عادت ها هستند که شما را به اهدافتان می رسانند . رسیدن به هدف یک طرف جریان است اما برای رسیدن به هدف باید حس و حال خوب داشته باشید .برای داشتن حس و حال خوب احتیاج به عادات درست و صحیح دارید تا به شما انرژی و انگیزه بدهد .  خیلی ها هدف گذاری میکنند اما به اهداف خود نمی رسند زیرا عادات سالمی ندارند و این عادات نا سالم مانع آن ها از پیشرفت و رسیدن به هدف می شود .  اگر شما اهداف درستی نداشته باشید اما عادات درستی داشته باشید . همین عادات درست کم کم شما را به شمت هدف درست هدایت میکند .

به طورمثال :  اهداف شما تمرین بازاریابی برای فروش بیشتر ، تمرین صحبت کردن برای بالا تر رفتن روابط عمومی ، تمرین تایپ برای به دست آوردن مهارت ، خواندن کتاب برای بالا تر رفتن دانش ذهنیتان و هزاران عادت دیگر در راستای اهداف کاری و شخصیتی .

نکته :عادت ها برنامه های روزانه شما هستند .  کارهای که شما دارین روزانه انجام میدهید .

حالا این عادات روزانه می تواند شما را به سعادت و خوشبختی برساند مثلا اگر عادت کتاب خواندن ، عادت ورزش کردن ، عادت انرژی گرفتن ، عادت کسب مهارت  را در خود تقویت کنید شما را به اهدافتان  نزدیک میکند . و این را هم نیز باید بدانید ک برای رسیدن به اهدافتان احتیاج به جسمی سالم ، روحی سالم و روانی سالم دارید .پس برای مراقبت هر سه این ها باید عادات زشت خود را که مانع رسیدن به اهدافتان می شود را از زندگی خود حذف کنید . مانند : نوشابه خوردن که در بیشتر مردم ما رواج دارد وبی شک یک به یک ما مضرات نوشابه را میدانیم اما همچنان به خوردن آن ادامه می دهیم . کشیدن سیگار یکی دیگر از عادات مضر است که در ترک آن دچار مشکل هستیم . و تمام این عادات مضر مارا برای رسیدن به هدف سست  و کند میکند .

تونی رابینز میگوید. اگر به صورت پراکند به دنبال اهدافت رفتی موفق نخواهی شد  . انسان موفق پیوسته وهمواره به دنبال هدف است .و عادت ها همان گام های پیوسته ای است که انجام میدهید .

مثلا : اگر یک بار ورزش کنی اتفاق خواصتی نمی افتد اما اگر مدام ورزش کنی حتما نتایج خوب و درخشانی خواهی گرفت .

نتیجه : اگر میخواهید یک زندگی درست بسازید . باید اول عادات درست بسازید . اول ما یک عادت را به صورت آگاهانه میسازیم . سپس عادت به صورت نا خوداگاه مارا می سازد . پس بسیار بسیار عادات مهم هستند . نصف اقداماتی که در طول روز دارید نشان می دهید عادات شما آن ها را می سازند .