ترس از شکست خوردن …

ترس از شکست خوردن

حتما تا به حال در زندگی خود شکست را تجربه کرده اید . این شکست خوردن برای همه ی افراد است ،نه تنها فقط برای شما. شکست خوردن قسمتی از زندگی افراد است زیرا تا شکست نخورید راه درست را پیدا نخواهید کرد . و اینکه هرگز نا امید نشوید به خود نگویید من که شکست میخورم بهتر است دست از اقدام و تلاش بردارم، نه.  بلکه بگویید متوجه شدم از این راه به مقصد نمیرسم باید راه های دیگری را امتحان کنم .  پس سعی کنید شکست ها را جزء تجارب زندگی خودتان قرار دهید و از شکست خوردن نهراسید . 

چرا از شکست خوردن می ترسیم ؟

همه ی ما درزندگی همواره دنبال یک سری برنامه ها و اهدافی هستیم اما اون چیزی که باعث شکست خوردن ما در طول برنامه هایمان می شود این است که ؛ دچار مانع بزرگ ذهنی  شده ایم آن هم بحث ترس از شکست خوردن می باشد زیرا همیشه می گید نکند شکست بخورم .

ترس از شکست خوردن یک نکته ی مهم :

دلیل شکست اکثر مردم این است  که می ترسند شکست بخورند . یعنی این ترس از شکست خوردن باعث می شود که شکست بخورید . شما شکست می خورید چرا؛.. چون تلاش نمی کنید . شما شکست می خورید چون اقدام نمی کنید . چون ترس، مانع شده که اقدام کنید. یعنی ترس بر شما چیره و غالب شده . در واقع همین ترس از شکست باعث شده شما خود را یک فرد شکست خورده ببینید و پایان همه ی کارهایتان را به شکست  خوردن تصور کنید .

اما چگونه باید بر ترس ها غلبه کنیم . ؟

شما اگر به تمام اتفاقات و شکست های قبلی خود فکرکنید و آن ها را بررسی کنید حتما از خود می پرسید . چرا اون روز من تلاش نکرده ام ؟ چرا میتوانستم اقدام کنم، اما اقدام نکرده ام . ؟

خوب که دقت کنید متوجه می شوید .

 دقیق علت شکست هایی که خورده اید  2  مورد می باشد .

• سکوت ، بله سکوت کردین و اقدام نکردین . می توانستید کاری را انجام دهید اما انجام نداده اید . چرا ؟ چون از این که شکست بخورید هراس داشتید .
• اقدام کردین ، اما به هر دلیلی اقدامتان موثر واقع نشده و منجر به شکست بوده . خوب طبیعی است . تا اقدام نکنید راه درست و روش درست را نمی آموزید .

خوب حالا خودتان بگویید : بهتر است اقدام کنید و شکست بخورید یا این که سکوت کنید و هیچ اقدامی انجام ندهید و شکست بخورید ؟

بیشتر افراد حتما می گوییند اقدام کنیم و شکست بخوریم بهتر است تا این که هیچ واکنشی نشان ندهیم . یک تحقیق انجام شد و از افرادی که هیچ اقدامی نکرده بودند پرسیدن که الان از این وضعیت ناراحت نیستید ؟ گفتند بله ناراحت هستیم !  چرا ؟ چون اگر اقدام میکردیم شاید نتیجه برعکس میشد . و این افراد افسوس بسیار می خوردند و می گفتند اگر زمان به عقب برگردد . حتما دست به اقدام خواهم زد . اما دسته ای که دست به اقدام زده بودند افسوس نمی خوردند می گفتند ما تلاشمان را کرده ایم اما نتیجه بخش نبوده . و می گفتند تجربه ای برای آینده یمان شده است .

به خاطر داشته باشید

ترس ها اکتسابی هستند . گاه به ما یاد دادند از خیلی مواردی که ترس ندارند بترسیم . یک نوزاد زمانی که به دنیا می آید از صدای بلند می ترسد . به مرور هرچی بزرگ تر می شود می آموزد که صدای بلند ترس ندارد . و دیگر لزومی نمی بیند که بترسد . پس تمام ترس  ها، موقتی هستند . تا زمانی که شما اراده کنید و به خود بگویید دیگر هیچ ترسی وجود ندارد .

ترس از شکست خوردن

تا زمانی که اقدام نکنید ترس همواره با شماست . مثلا شما قرار هست در یک جلسه ی مهم سخنرانی کنید . اما تا به حال این کار را انجام نداده اید طبیعتا خیلی می ترسید شاید بگوید نه من این سخنرانی را انجام نمی دهم . اما اگر تمرین کنید و دست به اقدام بزنید پیش  چند نفر سخنرانی کنید . ترستان کمتر می شود و راحت تر می توانید در جلسه حضور پیدا کنید  شاید در دقائق اول استرس زیادی داشته باشید، یا این که تپش قلب شما را بگیرد اما بعد از چند دقیقه برطرف خواهد شد  حتی سخنرانان بزرگ هم دقیقا همینجوری هستند . زمانی که چند مرتبه در جلسه حضور پیدا کنید کم کم بر ترس هایتان غلبه کرده اید .

 تکنیک غلبه بر ترس

• آنقدر تمرین کنید و هنگام ترس دست به اقدام بزنید که جزء عادات رفتاری شما بشود و بدون هیچ گونه دردسر و ترس می توانید دست به اقدام بزنید
• می توانید از قانون 5 ثانیه استفاده کنید . بگویید من فقط 5 ثانیه فرصت دارم دست به اقدام بزنم .

ترس از انتقاد شدن ، ترس از مسخره شدن ، ترس از نه شنیدن ، ترس از درخواست دادن . بله همه ی اینها ترسهایی هستند که مانع پیروزی و موفقیت شما می شود . پس ترس از شکست خوردن باعث شکست شما می شود .

پس یک دفتر بردارید و تمام ترس هایتان را بنویسید و سعی کنید بر تمام ترس هایتان غلبه کنید …

برای اینکه بهتر بر این مقاله واقف شوید مقاله صبوری کردن را نیز مطالعه کید.