حوزه خاکستری … ‌

حوزه خاکستری

حوزه خاکستری چیست ؟

به شرایطی گفته میشود، که فرد به طور پراکنده خودش را درگیر فعالیت در راستای اهدافش میکند.

این فعالیت چون به طور پراکنده می باشد و اثر بخشی زیادی در رسیدن به اهداف ندارد حوزه ی خاکستری نامیده می شود .

حوزه خاکستری

زمانی کار های روزانه شما به صورت خطی می باشد .

یعنی تا شب خودشان را درگیر فعالیت می دانند اما نه کامل مشغول فعالیت هستند و نه کامل درگیر فعالیت هستند یعنی به صورت پراکنده .

مثلا: شخصی در حال مطالعه کتاب می باشد ناگهان به گوشیش پیام می آید و او گوشی را بر می دارد پیام را می خواند،

جواب می دهد همچنان که گوشی دستش هست با خودش می گوید کاش برم تلگرام و

اونا یه خبری بگیرم بعد درگیر می شود و از کتاب خواندن فاصله می گیرد. اما بعد از اتمام کار،

دوباره به بحث کتاب خواندن  مراجعه می کند. بعد از چند دقیقه دوباره یکی از اعضای خانواده سراغش را می گیرد. این ها تکرار می شوند و فرد،

گاه مشغول کتاب خوانی و گاه مشغول کارهای متفرقه ؛ این حوزه ی خاکستری نامیده میشود .

در حالت حوزه ی خاکستری چون عملکرد شما نه کامل درگیر کار و نه کامل جدای از کار می باشد، در این صورت عملکرد شما پایین می آید و نتیجه خوبی نخواهید گرفت .

اگر در کارتان وقت کم می آورید .!

اگر در کارهایتان وقت کم می آورید به حوزه که در آن فعالیت دارید متمرکز بشوید. مثلا در بحث آموزش،

کارهای منزل، مطالعه، شغل که در آن مشغول هستید، بهترین کار این است که با تمرکز بیشتر آن را دنبال کنید .

اگر وقت کم می آورید، دقت کنید آیا در حوزه خاکستری هستید؟ اگر در این حوزه قرار دارید بهتر است متمرکز بشین و

خودتان را از فضاهای که شما را از کارتان جدا می کند دور شوید.

زیرا اگر قرار باشد در حوزه خاکستری قرار بگیرید ؛ عملکرد شما و بازدهی شما به شدت کاهش پیدا می کند.

پس بهتر است عملکرد خود را متمرکز تر انجام دهید.

این یک عادت موثر است که تمام افراد موفق از آن در راستای بهبود شرایط زندگی و رسیدن به اهدافشان استفاده می کنند ‌.

اما روش درست حوزه خاکستری چیست ؟

روش درست در حوزه خاکستری باید به گونه ای باشد که از پراکندگی ها دور باشید،

مثلا: شخصی می خواهد در بحث بازاریابی متمرکز شود با خود می گوید.

۲۰ دقیقه، ۳۵ دقیقه، ۶۰ دقیقه، 90 دقیقه یا هر چقدر که دلش می خواهد  را بطور متمرکز انجام دهد.

نباید در این تایم سراغ کار های متفرقه برود و خودش را درگیر حوزه خاکستری بکند.

مثلا : اگر قرار است ۶۰ دقیقه مطالعه کنید، گوشیتان را از خود دور کنید جوری که اگر زنگ بخورد متوجه آن نشوید. . داخل اتاق شخصی خود باشید، تا هواستان به افراد خانواده پرت نشود. تا می توانید تلویزیون را خاموش کنید و به صورت کلی هر آن چه که مانع شما از انجام مطالعه می شود از خود دور کنید .

سعی کنید در تایم ۶۰ دقیقه روی کارتان متمرکز بشوید هواستان را فقط به کارتان بدهید . حتی می توانید بعد از اتمام کار  به خودتان جایزه بدهید. بگو ید: حالا که متمرکز بودی میتوانی گوشیت را برداری و از آن استفاده کنی. یادتان باشد بعد از اتمام کار نه در حین انجام کار؛ سعی کنید تمام فعالیت هایتان را پشت سر هم انجام ندهید برای خودتان یه تایم استراحت حتما قرار دهید. مثلا ۶۰ دقیقه که تمام شد استراحت کنید دوباره برای فعالیت بعدی بروید . اگر اینجوری پیش رفتین شما موفق خواهید بود.

مدیریت انرژی و انگیزه

ما بیشتر وقت ها در مدیریت زمان مشکلی نداریم. اما در مدیریت انرژی و انگیزه به چالش می خوریم .

یعنی شما در یک زمان مشخص وقت دارین، کار دارین؛ اما انرژی و انگیزه لازم و کافی را ندارید .

باید دقت داشته باشید که چه چیزی وکجا باعث می شود شما انگیزه تان را از دست بدهید؟

یکی از دلایل جواب این سوال می تواند حوزه خاکستری باشد.

آری شما در حوزه ی خاکستری قرار دارید هنگامی که انگیزه کافی برای انجام کاری راندارید .

نکته مهم: ساعت کار پایین با عملکرد بالا بهتر است تا ساعت کار بالا با عملکرد و بازدهی پایین.

معمولا ۷ تا ۸ ساعت کار مداوم در حوزه خاکستری  معادل۹0 دقیقه در حوزه سبز می باشد .

چه کاری انجام دهیم که در حوزه خاکستری نباشیم ؟

اول :

در فعالیت های خود دقت داشته باشید که آیا در حوزه خاکستری قرار دارید یا خیر؟

دوم:

تصمیم بگیرید و تایم بندی کنید؛ و به صورت متمرکز از تایم های فعالیت هایتان استفاده کنید .

سوم:

فضای مجازی را کنترل کنید؛ تایم خاصی را برای فضای مجازی در نظر بگیرید و در زمان های مشخص شده وارد فضای مجازی شوید .

چهارم :

روی انرژی و انگیزه تان کار کنید، هر زمان روری انرژی و انگیزه تان متمرکز شدید به صور طبیعی اثرات بهتری خواهید دید .