عادت‌های خوب و مناسب …

عادت چیست؟

الگوی رفتاری که با تکرار مداوم به وجود می آید. عادت مجموعه ای از رفتار ها و کار های غیر هوشیارانه ای ست که با تکرار به دست می آید. آنقدر تکرار می شوند که بدنتان بهتر از ذهنتان عمل می کند و به صورت نا خدا گاه و اتو ماتیک این عادت ها تکرار می شوند .

اما چرا عادت از اهمیت زیادی برخوردار است؟

انسان ها همواره با  همین عادت ها زندگی می کنند و هر رفتار حتی بسیار کوچک در زندگی انسان تاثیر خود را دارد. پس انسان همواره باید مراقب رفتارهای خود باشد، یعنی اگر رفتار زشت و زننده داشته باشد؛ در زندگی وی نتایج منفی رو به بار خواهد گذاشت .

پس باید همیشه مراقب بود که رفتار های درست با نتایج خوب  اتفاق بیفتد. پس سعی کنید همیشه عادات خوب و مفید در زندگی خود به بار بنشانید تا نتایج خوب آن را برداشت کنید. آن چیزی که آدم های معمولی را از آدم های موفق جدا میکند؛ همین عادت ها هستند.

آدم های موفق رفتار ها و عادت های درست و سالمی دارند. عادت های که به آن ها کمک میکند به اهدافشان نزدیک شوند. یعنی عاداتی دارند که براشون حس خوب می آورد، قدرت می آورد، ثروت می آورد. و هر روز با همین عادات رو به پیشرفت و رشد کردن هستند .

اما چگونه عادات خوب بسازیم؟

برای این که عادات خوب در زندگی خود بسازیم یا این که عادات بد خود را ترک کنیم. عادت ها دقیق کار های روزانه شماست . می تواند شما را به حس خوب و موفقعیت برساند یا نه باعث بدبختی شما شود .

اولین قدم خود آگاهی میباشد: باید بدانیم چه عادات بد و زننده ای داریم و چه عاداتی مانع رشد روانی و سلامت جسمانیمان می شود چه عاداتی مانع پیشرفت ما در اهدافمان می شود. پس اول باید آگاهی کافی و لازم در قبال عادت های خود را داشته باشیم  و بدانیم قرار است کدام عادات ها را ترک کنیم و در مقابل کدام عادت ها به نفع ماست .

 آیا هدف مهم تر است یا عادت ؟

یکی از راه های شناخت خود آگاهی در مقابل عادات، «هدف » می باشد. انسان زمانی که هدف در زندگی خود داشته باشد می تواند عادات خود را در راستای هدف خود بسازد. و دقیق بفهمد کدام عادت ها مانع رسیدن او به هدف می شود و در مقابل، این عادت ها هستند که شما را به اهدافتان می رسانند. رسیدن به هدف یک طرف جریان است اما برای رسیدن به هدف باید حس و حال خوب داشته باشید.

برای داشتن حس و حال خوب احتیاج به عادات درست و صحیح دارید، تا به شما انرژی و انگیزه بدهد. خیلی ها هدف گذاری میکنند اما به اهداف خود نمی رسند، زیرا عادات سالمی ندارند و این عادات نا سالم مانع آن ها از پیشرفت و رسیدن به هدف می شود.  اگر شما اهداف درستی نداشته باشید اما عادات درستی داشته باشید. همین عادات درست کم کم شما را به سمت هدف درست هدایت میکند.

نکته : عادات ها همان اهداف کوچک شما برای رسیدن به هدف بزرگتان می باشد.

به طورمثال :  اهداف شما تمرین بازاریابی برای فروش بیشتر، تمرین صحبت کردن برای بالا تر رفتن روابط عمومی، تمرین تایپ برای به دست آوردن مهارت، خواندن کتاب برای بالا تر رفتن دانش ذهنیتان و هزاران عادت دیگر در راستای اهداف کاری و شخصیتی .

نکته :عادت ها برنامه های روزانه شما هستند .  کارهای که شما دارین روزانه انجام می دهید .

حالا این عادات روزانه می تواند شما را به سعادت و خوشبختی برساند مثلا اگر عادت کتاب خواندن، عادت ورزش کردن، عادت انرژی گرفتن، عادت کسب مهارت  را در خود تقویت کنید؛ شما را به اهدافتان  نزدیک میکند. و این را هم نیز باید بدانید ک برای رسیدن به اهدافتان احتیاج به جسمی سالم، روحی سالم و روانی سالم دارید.

پس برای مراقبت هر سه این ها باید عادات زشت خود را که مانع رسیدن به اهدافتان می شود را از زندگی خود حذف کنید. مانند : نوشابه خوردن که در بیشتر مردم ما رواج دارد وبی شک یک به یک ما مضرات نوشابه را میدانیم اما همچنان به خوردن آن ادامه می دهیم .

کشیدن سیگار یکی دیگر از عادات مضر است، که در ترک آن دچار مشکل هستیم و تمام این عادات مضر ما را برای رسیدن به هدف سست  و کند میکند .

آنتونی رابینز می گوید: اگر به صورت پراکنده به دنبال اهدافت رفتی موفق نخواهی شد. انسان موفق پیوسته و همواره به دنبال هدف است. و عادت ها همان گام های پیوسته ای است که انجام می دهید .

مثلا : اگر یک بار ورزش کنی اتفاق خاصی نمی افتد اما اگر مدام ورزش کنی حتما نتایج خوب و درخشانی خواهی گرفت.

نتیجه : اگر می خواهید یک زندگی درست بسازید، باید اول عادات درست بسازید. اول ما یک عادت را به صورت آگاهانه میسازیم  سپس عادت به صورت نا خداگاه ما را می سازد . پس بسیار بسیار عادات مهم هستند. نصف اقداماتی که در طول روز دارید نشان می دهید عادات شما آن ها را می سازند.

نکته : 95 درصد موفقیت های ما، عادت های  ما هستند .